La respirazione è il metodo ottimale per tenere a bada lo stress, liberare la mente da cattivi pensieri e abbattere le insicurezze. Ti consiglio di praticare dei cicli di respirazione con costanza, se riuscissi tutti i giorni sarebbe perfetto ma anche 2 o 3 volte a settimana va bene.
In effetti, più che un metodo pratico da applicare solo al momento della generazione delle idee creative, questo metodo è in grado di produrre dei benefici notevoli nel lungo periodo, se praticata con una certa costanza.
Io, nel tempo, ho unito a queste sessioni anche la meditazione grazie al libro
Conosci e usa la meditazione trascendentale che è stato la mia guida pratica per iniziare.
La respirazione è il primo metodo che ti propongo perché la respirazione è alla base di tutto.
Ti piace il sushi?